Drkamenov.Biz

Програми за отслабване и медицински услуги
Could not compile stylesheet for simplistic. Using last compiled stylesheet.
Webselo.com
Webselo.com
офлайн
0
Всяко едно блюдо вечер е препоръчително да не се консумира твърде късно. Осемнадесет, максимум 19 часа според това кога си лягате е времето, когато трябва последно да приемате храна, ако искате да премахнете ненужните килограми и да повишите тонуса си. Вечерята е не по-маловажно ястие от закуската и обяда. Добре е да се включват повече продукти, които съдържат ценни витамини и минерали за организма. Например може да изпробвате комбинацията от сьомга, юфка, авокадо и зеленчуци (броколи, аспержи и други).
Сьомгата и авокадото съдържат полезни за организма мазнини, а юфката и зеленчуците са с високо съдържание на фибри. От зеленчуците е най-добре да използвате аспержи, защото те са истинският потенциал на едно такова ястие. Те предоставят на организма широка гама от витамини (А и C), фолиева киселина и желязо.

Какво друго може да похапнем за вечеря

Черен боб с пилешко е една приятна мексиканска рецепта, която е полезна при свалянето на килограми. Порцията включва и царевични питки, всичко това се пече, не се пържи. Така в една чиния получаваме по-малко от 300 калории, както и 2 гр. наситени мазнини. Черният боб е ключова съставка в това ястие. Високото му съдържание на протеини и фибри го прави перфектен избор при продължителна програма за отслабване.
Отговори (0)
  • Няма отговори за тази дискусия
Вашият отговор